Ikdienā mēs bieži pieminam stresu. Situācijās, kad mēģinām tikt galā ar vairākām problēmām vienlaicīgi, sakām, ka esam stresā. Dzirdot draugu vai paziņu sūdzības par hroniskām galvassāpēm vai biežu slimošanu, mēs aizdomājamies, ka tās var būt saistītas ar stresu. Ļoti daudz kas tiek norakstīts uz stresu – veselības problēmas, pārēšanās, pārmērīga alkohola lietošana, paaugstināta agresivitāte utt. Mēģināsim saprast, kas tas ir – “stress”, kas to izraisa, kā stress izpaužas organismā, vai tiešam stress ir tik bīstams un, visbeidzot, kāda ir stresa saistība ar depresiju.

Sāksim ar to, ka stress ir normāla dzīves sastāvdaļa. Tā ir mūsu organisma atbildes reakcija uz dažādiem stresoriem, lai saglabātu savu fizisko un psiholoģisko veselumu un līdzsvaru. Par stresoriem sauc jebkuru ķīmisku vai bioloģisku vielu, vides stāvokli, ārējo stimulu vai notikumu, kas rada stresu organismam.